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ノルディックウォーキングのお誘い2014/04/18

2本のポールを使って歩くフィンランドから来たスポーツです。

運動経験の有無や年齢に関係なく、ポールを使うことで全身運動になります。

全身の90%の筋肉を動かし、普通のウォーキングに比べてエネルギー消費量を約20%アップすることができます。

続けていくことで、心肺機能の強化や血液の循環が良くなり、

生活習慣病予防、介護予防、またスポーツ基礎トレーニングにも効果的です。

基礎練習をしっかり行いますので基本を正しく覚えて、公園を楽しくウォーキングしましょう♪

 ノルディック

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ノルディックウォーキング講座

 


日時:平成26年5月~27年3月 (8月と1月は休み)

    毎月第一土曜日

    10時~11時30分

集合場所:富岡西公園レストハウス

参加対象:先着10名/回

        中学生以上・自分で2㎞程度歩ける方

参加費:1,000円/回 (ポールレンタル代・保険料含)

申し込み:電話にて受付

       富岡西公園 (045)775-2714

持ち物:帽子、飲み物、薄手の手袋、これらの入れ物

    (両手があくようにウエストポーチ、小さ目なリュックなど)

服装:運動しやすい服、運動靴

問い合わせ先:本牧山頂公園レストハウス

     担当・井上かおり  045-622-2766 (木曜日・9~17時)

 

 

 

 

 

 

 

 

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