２本のポールを使って歩くフィンランドから来たスポーツです。

運動経験の有無や年齢に関係なく、ポールを使うことで全身運動になります。

全身の90％の筋肉を動かし、普通のウォーキングに比べてエネルギー消費量を約20％アップすることができます。

続けていくことで、心肺機能の強化や血液の循環が良くなり、

生活習慣病予防、介護予防、またスポーツ基礎トレーニングにも効果的です。

基礎練習をしっかり行いますので基本を正しく覚えて、公園を楽しくウォーキングしましょう♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ノルディックウォーキング講座

 

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日時：平成26年5月～27年3月 (8月と1月は休み)

　　　 毎月第一土曜日

　　　 10時～11時30分

集合場所：富岡西公園レストハウス

参加対象：先着10名／回

　　　　　   中学生以上・自分で２㎞程度歩ける方

参加費：1,000円／回 (ポールレンタル代・保険料含)

申し込み：電話にて受付

　　　　   富岡西公園　(045)775-2714

持ち物：帽子、飲み物、薄手の手袋、これらの入れ物

　　　　(両手があくようにウエストポーチ、小さ目なリュックなど)

服装：運動しやすい服、運動靴

問い合わせ先：本牧山頂公園レストハウス

　　　　　担当・井上かおり  045-622-2766 (木曜日・9～17時)