７月5日（土）梅雨空のもとで、今期初めて行われました。

２本のポール（ストック）を使って歩行運動を補助し

運動効果をより増強するフィットネスエクササイズの一種です。

日本では、ポールを突いて後方に押し出して推進するものを

ノルディックウォーキングと呼び区別しています。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

レストルームにて、説明とストレッチを行いました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

小雨の中、藤棚の下にて歩行練習を行いました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

参加者二人。上達早いです。

柔らかい芝生では、ポールの先を外して歩行しました。

次回の講座は、９月６日（土）です。

皆様のご参加をお待ちしています。