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ノルディックウォーキング講座2014/07/06

7月5日(土)梅雨空のもとで、今期初めて行われました。

2本のポール(ストック)を使って歩行運動を補助し

運動効果をより増強するフィットネスエクササイズの一種です。

日本では、ポールを突いて後方に押し出して推進するものを

ノルディックウォーキングと呼び区別しています。

 

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レストルームにて、説明とストレッチを行いました。

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小雨の中、藤棚の下にて歩行練習を行いました。

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参加者二人。上達早いです。

柔らかい芝生では、ポールの先を外して歩行しました。

次回の講座は、9月6日(土)です。

皆様のご参加をお待ちしています。

 

 

 

 

 

 

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